Je bent zwanger, gefeliciteerd! 9 maanden lang groeit er een klein mensje in je buik. Een bijzondere periode waarin er veel nieuwe dingen op je af komen. Hoe ontwikkelt mijn kindje zich, wat mag ik wel en niet eten, en hoe bereid ik me goed voor op de bevalling? We hebben de belangrijkste informatie voor je op een rij gezet. Heb je meer vragen, neem dan contact op met ons Voedingskundig Team.
)
Ohjee, de tijd van doordeweekse middagdutjes met je baby is bijna voorbij: binnenkort gaat je lawaaimaker voor het eerst naar de opvang. Hoe kies je een kinderdagverblijf voor je kleine kruiper? Van ons voor jou: Eerste Hulp Bij Kinderopvang.
Ergens richting het laatste trimester van je zwangerschap komt het moment dat je je praktisch gaat voorbereiden op de bevalling en je kraamweek. Met de uitzetlijst voor je baby, tips voor het kraampakket en de beroemde ‘vluchttas’ ben je goed voorbereid.
Je bent zwanger, en je zit met je hoofd in de wolken. Logisch. Toch is het slim om nu vast een hoop praktische dingen te regelen. Zometeen kun je van vergeetachtigheid misschien niet meer herinneren hoe je oma heet - wel handig als je je baby naar haar wilde vernoemen. Daarom, van ons voor jou: een mega handige zwangerschapschecklist.
Het is normaal om moe te zijn als je zwanger bent. Maar kom je nauwelijks je bed meer uit en ben je erg bleek, dan kun je bloedarmoede hebben.
Al klinken termen als ‘weeën’ en ‘persen’ je inmiddels waarschijnlijk bekend in de oren - wist je dat elke bevalling uit 5 fases bestaat? We leggen uit hoe dit zit, en wat je van elke fase kunt verwachten.
Je zou midden op de dag in slaap kunnen vallen? Of eigenlijk al na een half uurtje werken? Dat is heel normaal. Vooral in het eerste trimester van je zwangerschap en in de laatste paar weken kun je sneller moe zijn.
Het contact met je verloskundige is best intiem. Maar hoe kies je de juiste? Want niet alleen voelt ze hoe het kindje groeit en luister je samen naar het hartje, je bespreekt met haar ook je wensen en je zorgen. En ze is bij de geboorte. Best belangrijk dus, dat je een goede keuze maakt.
Zelf heb je vast wel eens gemerkt wat gezond eten met je kan doen. Drink je genoeg water en eet je genoeg groente, fruit, vis, noten en peulvruchten, dan krijg je meer energie en zit je beter in je vel. Gezond eten is vanzelfsprekend ook het beste voor de ontwikkeling van je kindje. De organen, botten, spieren en bloedsomloop zijn in ontwikkeling en dat proces vraagt om energie en bouwstoffen. Omdat bijvoorbeeld de organen al in het prille begin van je zwangerschap worden aangelegd, is het belangrijk om ook vóór je zwangerschap al verantwoord te eten. Ook kan gezond en regelmatig eten bijdragen aan een betere vruchtbaarheid.
Je hebt vast wel eens gemerkt wat gezond eten met je kan doen. Drink je genoeg water en eet je genoeg groente, fruit, vis, noten en peulvruchten, dan krijg je meer energie en zit je beter in je vel. Gezond eten is vanzelfsprekend ook het beste voor de ontwikkeling van je baby. De organen, botten, spieren en bloedsomloop zijn in ontwikkeling en dat proces vraagt om energie en bouwstoffen. Neem de organen van je baby. Die krijgen al in het prille begin van je zwangerschap vorm. Je kunt dus maar beter op tijd slim gaan eten. Zelfs voor het raak is, want gezond eten heeft een positief effect op de vruchtbaarheid.
Een vervelend kwaaltje tijdens de zwangerschap is verstopping. Verstopping kan ontstaan omdat je hormoonhuishouding verandert.
Denk je dat je alles gehad hebt... Met een beetje pech krijg je net voor de eindstreep nog even flink de wind van voren. En wel in de vorm van een arsenaal aan kwaaltjes waar je niet op zit te wachten. Heb jij ze ook?
Bekkeninstabiliteit is helaas een veelvoorkomende klacht tijdens de zwangerschap. De aanmaak van het hormoon progesteron zorgt ervoor dat de gewrichten rondom je bekken soepeler worden. Na ongeveer zestien weken kan dit ervoor zorgen dat je last krijgt van bekkenpijn. Als je bekken te soepel en beweeglijk wordt, spreek je van bekkeninstabiliteit. Alleen niet iedereen heeft er in dezelfde mate last van.
Was je in het begin totaal niet hongerig, besluiteloos of misselijk, nu heb je trek voor tien. En waarom zou je je inhouden, je baby geeft overduidelijk aan dat al dat bunkeren noodzaak is. Toch? Helaas, te veel eten is zowel voor jou als je baby’s gezondheid niet goed.
Waar moet je allemaal op letten tijdens de zwangerschap? Welke activiteiten kun je beter niet ondernemen? Mag je alle medicijnen slikken? En hoe zit het met voeding? Wij zetten het graag voor je op een rijtje.
Meestal komt brandend maagzuur vooral voor in de laatste maanden van je zwangerschap.
Samen eten is wel zo gezellig, maar voor welke kinderstoel ga je dan? Dit overzicht leidt je door het kinderstoelendoolhof.
Je bent je er niet altijd bewust van, maar sommige kinderziektes kunnen ernstig zijn als je zwanger bent. Niet prettig, vooral als je in verwachting bent van de tweede en dus al een kindje hebt rondlopen. We zetten ze daarom voor je op een rij.
Ook vocht vasthouden hoort erbij als je zwanger bent. Vaak komt dit het meeste voor in het derde trimester van de zwangerschap. Gemiddeld kom je hierdoor zo’n 2 kilo aan.
Hoera, je bent zwanger! Alleen is die misselijkheid soms een lastige spelbreker. Toegegeven, in die eerste fase is dat gevoel een prettige bevestiging van je prille zwangerschap. Maar het kan je ook flink in de weg zitten. Dat je je zo slecht voelt, komt door het zwangerschapshormoon HCG. Dat is aan het begin van je zwangerschap vaak hoog. Daarnaast kunnen andere factoren ook in rol spelen in je misselijkheid.
Niet alleen heel ontspannend maar ook nog eens gunstig voor je baby, zo blijkt uit onderzoek. En daarmee functioneert het middagdutje als een soort magische kracht gedurende je zwangerschap. Hoe zit dat? En hoe word jij een succesvolle middagdutter? Als je dacht dat die powernap tussen de middag vooral jouw energie ten goede komt, heb je ‘t mis: ook de baby in de buik profiteert van deze ontspanning.
Het is volstrekt normaal dat je onzeker bent tijdens je zwangerschap. Dat komt door de toename van de hormonen, vooral in het eerste trimester. Vaak houdt die onzekerheid aan. Je lichaam verandert, misschien heb je last van acne of opgezwollen voeten (of en, en) of doemen uit het niets allerlei oerangsten op.
De 5 van...
Het is zover! Je gaat je baas, ouders en vrienden vertellen dat je zwanger bent. Voor je ‘t van de daken schreeuwt: neem deze tips mee in je aankondiging.
De een knalt door tot 36 weken, de ander bouwt al veel eerder af. Wat is het beste moment om te stoppen met werken? Deze moeders vertellen over hun ervaring.
Als de man tijdens de daad een muts droeg krijg je een jochie. Als je zwangerschapsstreep tot boven je navel komt trouwens ook. Maar zit er een kronkel in die streep, dan wordt ‘t zeker weten een meisje. Geen onderwerp waarover zo veel bakerpraatjes de ronde gaan als het geslacht van je baby. Allemaal flauwekul, of zit er een kern van waarheid in? Wie zal het zeggen, dit zijn in ieder geval de meest gehoorde.
Dat jij en je zwangere hoofd de was uit de machine vergeten te halen en de piepers laten overkoken is niet zo erg. Maar als je één ding op orde wilt hebben, is het de vluchtkoffer voor als je in het ziekenhuis gaat bevallen. Dit móet erin.
)
Je kan niet vroeg genoeg beginnen met het stimuleren van sociale skills bij baby’s. Ze moeten leren delen, samen spelen en op hun beurt wachten. Ook wil je natuurlijk dat je bebe zich comfortabel gaat voelen in sociale situaties en emotioneel groeit. Met deze tips van de expert stimuleer je de sociale ontwikkeling van je baby het beste.
_0)
Voor de zwangere millennial-mama bestaan er honderden apps die haar vertellen hoe groot de baby vandaag precies is, hoe ze zich het beste kan voorbereiden op het moederschap, die haar weeën timen en haar helpen met mediteren als ze behoefte heeft aan een zen momentje. Philippine, moeder van bijna drie, vertelt je welke niet-zo-voor-de-hand-liggende-apps op de smartphone van elke zwangere vrouw zouden moeten staan.
Vlak voor het einde van je zwangerschap ben je waarschijnlijk hartstikke trots op je buik en geniet je van alle bewegingen die je voelt. Helaas komt er bij die hoogzwangere status soms ook wat ongemak kijken. Brandend maagzuur en verstoppingen bijvoorbeeld. Herkenbaar? Hero Baby geeft tips!