Vermoeidheid tijdens je zwangerschap
Je zou midden op de dag in slaap kunnen vallen? Of eigenlijk al na een half uurtje werken? Dat is heel normaal. Vooral in het eerste trimester van je zwangerschap en in de laatste paar weken kun je sneller moe zijn.
De moeheid in het eerste trimester wordt veroorzaakt door je hormoonhuishouding. Die verandert in die eerste fase enorm. Je moe voelen kan zelfs een van de eerste symptomen zijn van je zwangerschap. Meestal gaat het in het tweede trimester al een stuk beter. In de laatste weken van de zwangerschap komt de vermoeidheid door je groter wordende buik. Hierdoor wordt het fysiek zwaarder. Vooral als je al een dreumes of peuter hebt, waardoor je minder makkelijk kunt rusten, kan dit trimester zwaar voor je zijn. Daarnaast groeit je kindje dit laatste trimester van je zwangerschap nog flink, waardoor hij meer voedingsstoffen gebruikt. Ook dat kost je lichaam energie.
Onze tips:
- Probeer als dat kan toe te geven aan de moeheid door vaker en langere pauzes te houden tussen je werkzaamheden
- Plan je agenda niet te vol en geef jezelf af en toe een extra dagje vrij.
- Ga lekker vroeg naar bed of doe eens een middagdutje.
- Kies voor gezond en gevarieerd eten en drinken. Drink voldoende water.
